Fitness und Sport: Aktuelle News, Tipps und Informationen aus dem Bereich Fitness und Sport - medfreundlich.de

Fitness und Sport

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Jede Frau wünscht sich straffe Oberarme, die ein festliches Kleid oder ärmellose Tops umso edler erscheinen lassen und dadurch sogar das Selbstbewusstsein stärken. Eine Übung, welche das ermöglicht, ist mit wenig Aufwand und nur wenigen Utensilien durchführbar. Dazu wird ein Stuhl rutschfest...
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Sie haben vor sich ein Trainingsgerät anzuschaffen? Da ist es ratsam, sich vorher gründlich zu informieren und sich genau zu überlegen, welche Wünsche und Ziele Sie mit dem Gerät verbinden. Um herauszufinden, welches Gerät am besten zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt, sollten Sie zunächst...
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Wer regelmäßig läuft, sollte nicht immer wieder die alten Turnschuhe aus der Ecke holen, ob sie nun noch geeignet und passend sind oder nicht. Wer falsche Laufschuhe trägt, erhöht das Risiko für Verletzungen und kann seinen Bändern und Gelenken langfristig schaden. Grundsätzlich sind drei Arten...
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Gerade wer längere Zeit kein Sport mehr betrieben hat, sollte langsam in den Sport einsteigen. Dabei ist es wichtig, den Körper nicht sofort zu sehr zu belasten und zu beanspruchen, sondern mit einer ruhigeren und einfacheren Sportart zu beginnen. Dafür ist Nordic Walking ideal. Immer häufiger...
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Nur am Wochenende Zeit für Sport? Wer das Training am Wochenende richtig angeht, kann trotzdem gewinnen.   Für den Körper bringt ein regelmäßiges Sportprogramm grundsätzlich mehr als unregelmäßige, dafür lange Trainingseinheiten. Pro Woche sollten 2000 Kilokalorien durch Bewegung verbraucht...
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Sport tut dem Körper gut. Doch je nachdem, mit welchem Ziel und mit welchen Voraussetzungen das Training betrieben wird, lassen sich Sportarten auf unterschiedliche Arten kombinieren. Grundsätzlich ist es immer gut, verschiedene Sportarten miteinander zu kombinieren, um die Belastung...
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Keine Zeit und keine Lust und die körperliche Fitness muss darunter leiden? Um den sportlichen Wiedereinstieg zu meistern, eignen sich bestimmte Sportarten und Motivationsargumente. Wer dauerhaft unter Stress und depressiven Verstimmungen leidet, sollte Yoga ausprobieren. Laut einer aktuellen...
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Nicht nur im Winter sind die Berge ein beliebtes Reiseziel. Wo im Winter die Skifahrer die Pisten unsicher machen, lässt es sich im Sommer hervorragend wandern. Doch wie gelungen ein solcher Wanderurlaub ist, hängt nicht nur von Wetter ab, sondern vielmehr vom passenden Schuhwerk. Denn wer sich...
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Joseph H. Pilates, der Begründer des Pilates-Trainings, legte besonderen Wert auf die intensive Atmung und Konzentration bei der Ausführung sportlicher Übungen. Daher wird bei den etwa 500 Übungen der Pilates-Methode jede Bewegung fließend und präzise unter ständiger Kontrolle der Atmung...
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Die Anzahl der unterschiedlichen Diät-Arten nimmt rasant zu. Trotzdem werden die Menschen in Deutschland immer dicker, denn 60 Prozent der Frauen und sogar 70 Prozent der Männer sind mit einem Body Mass Index von über 25 übergewichtig. Essstörungen werden vor allem durch ein negatives Gefühl...
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