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Wellness-Programm für die Leber

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Die Leber sitzt auf der rechten Körperseite im Oberbauch. Ihre Funktionen und Aufgaben sind zahlreich und von großer Bedeutung für unseren Stoffwechsel. Der Zucker- und Fettstoffwechsel wird von der Leber gesteuert. Sie lagert Zucker, Fette, Vitamine und Mineralstoffe und filtert schädliche Substanzen aus dem Blut. Unser Körper wird dadurch gereinigt, dass die Leber mit der Galle Stoffwechselprodukte über den Darm absondert. Zudem zerstört sie Keime und Tumorzellen.

Ein Wellness-Programm tut der Leber daher alle drei Monate sehr gut und befreit sie von Giften. Dazu eignet sich ein feuchtwarmer Leberwickel. Dabei wird auf die rechte Seite des Bauches eine in ein feuchtes Leinentuch eingewickelte Wärmeflasche gelegt und eine Stunde wirken gelassen. Wer diese Prozedur eine Woche lang täglich durchführt, regt durch die erhöhte Temperatur Entgiftungsprozesse der Leber an. Als Ergänzung empfiehlt sich eine Tee-Mischung aus 20 g Artischockenblättern, 20 g Fenchel, 10 g Schafgarbe, 5 g Kalmuswurzel, 2 g Ringelblume und 2 g Schöllkraut. Zwei bis drei Tassen dieser mit Wasser aufgebrühten Mischung sollten täglich vor dem Essen getrunken werden, um die Leber zu regenerieren.

Auch mit der täglichen Ernährung kann die Leber bei ihrer Arbeit unterstützt werden, indem täglich etwa 250 g ballaststoffhaltiges Rohkost-Gemüse verzehrt wird. Zwei bis drei Esslöffel Leinöl pro Tag sind ebenso effektiv.

Um die Leber gut durchzuspülen, benötigt der Körper jeden Tag zweieinhalb bis drei Liter Flüssigkeit. Kohlensäurearmes Wasser, Fruchtsaftschorlen sowie Kräutertee sind dafür die besten Varianten.

Als ernsthafte Schädlinge für die Leber gelten Stress, Zucker, Weißmehl, gesättigte Fette, Geschmacksverstärker, Alkohol sowie Konservierungsstoffe. Wer seine Leber entlasten möchte, kommt nicht umhin, diese Feinde zu beseitigen, einen gesünderen Lebensstil einzuschlagen oder zumindest einen Ausgleich zu überhöhter Belastung zu schaffen.


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